移动时间  2小时

时间  3小时 26分钟

路线点数 3815

上传日期 2021年1月6日

记录日期 一月 2021

  • 评分

     
  • 相关资料

     
  • 可循迹程度

     
  • 景色推荐程度

     
-
-
261 m
129 m
0
2.8
5.6
11.26 km

浏览次数: 76次 , 下载次数: 1次

邻近 L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - Muntanya de Cal Bladet


Ruta a la recerca sense èxit de la cova de l'Oro.



========================================================================


CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.

En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.

“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.

Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.

“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.

========================================================================

Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
兴趣点

La Badalota

废墟

Ruïnes barraca de pedra seca

路口

Intersecció Sant Semison

路口

Escales de Font d'Horta

Arbre

山洞

Balma de Font d'Horta

死胡同

Cul de sac

水源

Font d'Horta

2则评论

  • 的照片 Oscar Upegui

    Oscar Upegui 2021-1-27

    Muy buen circuito para ejercitar el cuerpo, gracias Josep por compartir el trazado.

  • 的照片 Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 2021-1-27

    Moltes gràcies Oscar pel comentari i per la valoració de la ruta.

您可以这条路线