时间  2小时 47分钟

航迹点数 945

上传日期 2016年8月21日

记录日期 八月 2016

  • Rating

     
  • 相关资料

     
  • 可循迹程度

     
  • 景色推荐程度

     
-
-
273 m
135 m
0
2.6
5.2
10.38 km

浏览次数: 2242次 , 下载次数: 90次

邻近 L'Arboç, Catalunya (España)

Arboç - Castellet

Atractiva ruta circular per anar a peu des de l'Arboç al Castell de Castellet i tornada per un camí alternatiu entre boscos i vinyes.

El recorregut surt de l'Arboç per la zona de la Giralda, rotonda de la Puntaire, xalet del Sadurní, camí del Pantà, el Maset, el Cós, la Resclosa de la Riera de Marmellar, la Timba, riu de Foix, la Resclosa del Foix, Castellet, Castell de Castellet, carretera de Clariana, l'Omeda, Sant Semison (atenció a partir d'aquí el track arriba a una zona on es perdedor), la Costeta, cruïlla camí Moliner i tornada a l'Arboç per la banda de laTorre de Bellesguard.


L’activitat física regular, caminar.

Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.

És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.

Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.

Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.

A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.

Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.

No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.

Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.

És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.
Building of interest

La Giralda

路口

Camí del Pantà

河流

La Resclosa

河流

El Foix

城堡

Castellet

Sacred architecture

Sant Pere de Castellet

路口

Camí de Sant Semison

废墟

Ruïnes

10则评论

  • 的照片 Joan Marquès Griñó

    Joan Marquès Griñó 2016-8-27

    Bona nit Josep Maria,
    Avui, tot i sent la festa major de l'Arboç nosaltres hem intentat de fer aquest recorregut.
    Dic intentat perquè al inici me he enredat volen seguir l'antic GR 92 que sortia de la rotonda de la Puntaire cap el mas de l'Alemany i ens hem trobat que al arribar al mas el camí mena brut i que la pared de la finca arriba just fins un camp llaurat, pel que hem anat seguint el camí cimentat fins que hem trobat una entrada a un conreu de vinyes i seguint al recte hem arribat a la pista del GR 92 que per cert, no aniria malament que l'entitat que el cuida i esmerces un xic de pintura ja que està en molt males condicions de mesures i d'antigues i d'escasses.
    La resta del recorregut, correcte, Però ens hem trobat amb un altre problema després de pasar pel depòsit de les aigües de l'Arboç ja que si están fent treballs de desbrossament i han deixat moltes rames enmig dels camins tapant-ne alguns, així que un cop passada la cabana doble de pedra seca es creua una vinya i al seguir la pista de l'altra costat no hem sigut capaços de veure el sender a la dreta i hem seguit fins a la fàbrica de calç, després hem girat a la dreta i finalment hem tornat al bon camí.
    En fi, una agradable sortida, amb marrades, però amb força ombra cosa que s'agraeix molt.
    Salutacions i a seguir per aquest camí.
    Joan i Maria

  • 的照片 Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 2016-8-29

    Hola Joan!
    Es una llàstima que el GR 92, en aquesta zona, ens porti per un camí perdedor, després de la rotonda de la Puntaire ens indica per la primera entrada a l'esquerra quan tindria d'indicar per la segona entrada a l'esquerra, tal com indica el track, el camí del Pantà, per aquí ja no hi ha pèrdua possible.
    L'altra part que comentes, després de la cabana doble hi havia un caminet que et guiava pel bosc, ara s'ha perdut, per això vaig passar per la vinya per agafar l'altre camí de l'altra banda que si es conserva perfectament i que no entenc com no vàreu trobar... calia arribar fins una taula de pedra que hi ha sota un pi gros. Menys mal si vau poder tornar per l'altre camí prop de la fàbrica.
    Agraït pel comentari.
    Salut i cames!!!

  • 的照片 Joan Marquès Griñó

    Joan Marquès Griñó 2016-8-29

    Ara que ho dius, si que vàrem veure la taula de pedra i el pi gros, de fet els hi vaig estar fent fotografies. però no ens hi vam acostar. Ho tindré en compte per la propera vegada.
    Pero te he de dir que inclòs per arribar a la cabana doble de pedra seca el camí estaba tapat per una olivera que els de la desforestació deurien fer caure al mig del camí i que ens va costar una mica de veure'l.
    Es una llàstima que el caminet que rodejava la vinya hagi desaparegut. ¿No es podria recuperar?.
    Salutacions
    Joan

  • 的照片 Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 2016-9-1

    Hola Joan!
    Amb el temps segurament que es tornarà a recuperar perquè molta gent que passa per allí es troben amb el camí tallat...
    Salut i cames!!!

  • 的照片 Oscar Upegui

    Oscar Upegui 2017-12-5

    Un buen circuito para salir a recorrer el cual también merece una buena calificación, para lograr resaltar aun mas esta buena ruta.

  • 的照片 Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 2017-12-5

    Gracias Oscar por la amabilidad de comentar y valorar la ruta.

  • amottone 2018-1-14

    我已使用过这条航迹  验证  View more

    Ruta de fácil seguimiento, en un entorno natural y muy bonito

  • 的照片 Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 2018-1-14

    Castellet y su castillo con las vistas al pantano de Foix estan muy bien, celebro que tambien te gustaran.
    Muchas gracias amottone por el comentario y la valoración de la ruta.

  • 的照片 Manuebcn

    Manuebcn 2019-1-7

    我已使用过这条航迹  验证  View more

    Por la parte de unos sembrados cerca de la fábrica, que hay q cruzar y hay unas cabañas d piedra el camino se pierde, ha sido borrado por el agricultor... fue bastante difícil dar con la continuación.

  • 的照片 Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 2019-2-4

    Agraït Manuebcn pel comentari i la valoració de la ruta.
    Per evitar aquest tram complicat es millor fer aquesta variant:
    https://ca.wikiloc.com/rutes-senderisme/larboc-castellet-arboc-31802866

You can or this trail