【军黄狼道】 越野跑兼大禹综合训练及考核线路(大禹户外)
- 距离
- 11.04km
- 海拔+
- 601m
- 线路排名
- 30



线路安排:军山大门边集合。 首先,进军山景区,经钢丝拉锁桥和绳网梯反穿军山; 第二,出军山经山水路徒步到园博园南门,正穿黄马山到龙爪岩; 第三,从龙爪岩徒步到狼山南大门,穿越狼山到后山出; 第四,从狼山东门徒步到军山大门,完成计时。 越野跑参考时间在60-80分钟之间,轻装徒步参考时间在100-120分钟之间。 增加强度可以军山多趟,黄马山穿越往返,及重装,时间另计。
查看路线线路安排:军山大门边集合。 首先,进军山景区,经钢丝拉锁桥和绳网梯反穿军山; 第二,出军山经山水路徒步到园博园南门,正穿黄马山到龙爪岩; 第三,从龙爪岩徒步到狼山南大门,穿越狼山到后山出; 第四,从狼山东门徒步到军山大门,完成计时。 越野跑参考时间在60-80分钟之间,轻装徒步参考时间在100-120分钟之间。 增加强度可以军山多趟,黄马山穿越往返,及重装,时间另计。
查看路线运动方式:快步、跃步、负重 运动起点:狼山南门至狼山西门河沿 运动终点:狼山南门至狼山西门河沿 途经过点:环狼山南河边石阶 运动距离:950米 参考时间:单圈15分钟 运动要求:连续,在大小石头上跳跃、快步,脚不碰泥土,不破坏河边植被。 运动目的:训练平衡能力、复杂地形的通过能力;考量身体的协调性、灵活性、判断力和腿部力量的综合。
查看路线Lingyanshan mountain is located in Mudu in the city of Suzhou, China. It is a very famous hiking area for the local Chinese but can be jogged as well. Allot of steep up and down hills and this run is not for everyone. Al...
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