时间  一小时 33分钟

航迹点数 549

上传日期 2015年5月12日

记录日期 五月 2015

  • Rating

     
  • 相关资料

     
  • 可循迹程度

     
  • 景色推荐程度

     
-
-
75 m
40 m
0
1.4
2.8
5.56 km

浏览次数: 1211次 , 下载次数: 5次

邻近 La Platja de Calafell, Catalunya (España)

La Platja de Calafell. 120515

ELS AVENTATGES DE CÒRRER DESCALÇ

A més de ser una excel·lent opció per mantenir-te en forma, existeixen altres beneficis addicionals per al teu organisme derivats de córrer per la platja. L’aire de mar t’aporta clor, iode i fosfats, la qual cosa contribueix a augmentar els teus nivells de serotonina, una substància que augmenta la teva sensació d’energia i bon humor. D’altra banda, es tracta d’un aire bastant pur i carregat d’oxigen.
Molts hem vist al típic corredor de marató que corre descalç. Llavors ens preguntem: no els hi fa mal? No et destrossa el peu? Avui ho descobrirem:
Les persones que corren descalces tendeixen a evitar que el primer suport del peu sigui el amb el taló. Al fer-ho així, casi no tenen impacte comparat amb un corredor que dóna suport al taló.
Les universitats de Michigan van fer un estudi amb americans que utilitzaven sabates i es van passar a córrer descalços i amb keniatas que corrien descalços i es van passar a les sabates. Els resultat va ser que, córrer amb el suport frontal del peu redueix el percentatge de massa corporal que xoca sobre el peu y transforma part de l'energia transnacional en energia rotacional. En resum, que els corredors que utilitzen aquest tipus de suport (descalços o en sabatilles voladores) necessiten una musculatura més forta al peu però s'eviten molt d'impacte.
Segons els estudis les sabatilles faciliten una forma de córrer ( suport amb el taló), que es diferent a quan vas sense sabates. Les sabates estan dissenyades per sentir-te més còmode, estable i per minorar les forces, però a utilitzar el taló, les lesions són més comuns.
湖泊

Torrent de la Grallera

系泊点

Velers

Waypoint

Park Workout

系泊点

Port esportiu

照相

Foto

河流

Estany

信息

Platja

2则评论

  • 的照片 Oscar Upegui

    Oscar Upegui 2017-12-19

    Una buena ruta que al igual merece buenas valoraciones para destacarle aún más. Gracias Josep por compartir el trazado.

  • 的照片 Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 2017-12-20

    Muy agradecido Oscar por comentar y valorar esta ruta.

You can or this trail